Perchè si usano?

Gli integratori alimentari è consigliabile usarli quando si verifica una carenza di uno o più nutrienti che sono necessari per l’organismo e che non si riescono ad assimilare a sufficienza con la propria dieta. Inoltre si usano gli integratori alimentari quando ci si trova in particolari condizioni (per esempio in gravidanza, durante l’allattamento, nel corso di una dieta dimagrante) o con particolari ritmi (un’attività fisica molto intensa, un allenamento sportivo, una situazione di stress) che richiedono dosi maggiori di determinate sostanze. Non sempre infatti è sufficiente la propria dieta alimentare per integrare le carenze di certe sostanze nutrienti, oppure in casi particolari non è possibile ricorrere in dosi maggiori a determinati alimenti che le contengono, perché ne risentirebbe il fisico o per vari motivi che non permettono di inserirli nella propria dieta.

È comunque importante specificare che l’uso di integratori alimentari non dovrebbe diventare la norma, ma dovrebbe essere circoscritto a determinati periodi e dato da esigenze specifiche, di cui abbiamo fatto alcuni esempi sopra.

Una persona che è a dieta per dimagrire assumerà gli integratori dietetici per un certo periodo, per aiutare il fisico a bruciare i grassi e a perdere peso, ma una volta raggiunto l’obiettivo desiderato bisogna essere in grado di proseguire con la propria dieta di mantenimento. Lo stesso vale per gli sportivi che dovrebbero limitare l’uso degli integratori a quei periodi di allenamento particolarmente intenso.

In ogni caso per avere maggiori chiarimenti sul perché usare gli integratori alimentari e sulle dosi e la durata della somministrazione bisogna consultare il proprio medico, il quale saprà anche consigliare il tipo di marca migliore per le esigenze del proprio paziente.