Integratori Alimentari

Come dice la parola stessa, gli integratori alimentari servono ad integrare l’alimentazione compensando delle carenze. I principi attivi degli integratori sono i nutrienti, cioè sostanze già normalmente contenute negli alimenti e che sono necessarie al nostro organismo.

Gli integratori alimentari si affiancano ad una dieta alimentare e non possono assolutamente sostituirla, perché essi servono solo ad integrazione e supporto. Ad esempio, se si deve prendere la vitamina C sotto forma di integratore, non bisogna smettere di mangiare le arance o i kiwi, perché l’integratore comunque non si può sostituire agli alimenti. Quello che è vero è che gli integratori sono consigliati laddove l’apporto di un certo nutriente non è sufficiente per mezzo della dieta e deve perciò essere integrato.

Ogni persona deve cercare di avere una dieta il più possibile bilanciata e salutare che abbia una grande varietà di alimenti, ma chiaramente in certi casi la dieta può non essere sufficiente, probabilmente perché il nostro fisico è in condizioni particolari per cui necessita di un certo tipo di nutriente in quantità maggiori. Ecco che in questo caso si raccomanda l’assunzione di un integratore alimentare e anche se non si tratta di medicinali è comunque consigliabile chiedere il parere del proprio medico. Il parere del medico è strettamente necessario in casi particolari dovuti ad età, gravidanza, allattamento, patologie e così via.

Gli integratori alimentari sono di tipo molto vario e adeguato a tantissime esigenze diverse. Si possono generalmente acquistare in farmacia o nelle parafarmacie, ma anche in certi supermercati con un settore apposito. Anche il farmacista può dare consigli utili per l’assunzione di un integratore alimentare o per la scelta di una casa produttrice o altro.