Integratori termogenici

Utilizzati soprattutto da chi fa body building o fitness in maniera molto intensa, gli integratori termogenici favoriscono il consumo di grassi perché agiscono sul metabolismo basale innalzando la temperatura corporea.

Gli integratori alimentari termogenici sono comunque a base di principi attivi naturali, ma sono composti principalmente da sostanze con effetto eccitante (come ad esempio guaranà, ginseng, fucus, caffeina, teina) le quali agiscono sul sistema nervoso e innalzano la frequenza cardiaca, aumentando quindi la temperatura corporea e favorendo il metabolismo basale e il consumo di grassi.

Come tutti gli integratori alimentari per dimagrire, anche i termogenici devono essere presi in abbinamento ad una dieta ipocalorica, senza troppi grassi e zuccheri e, nel caso di body builders, a basso contenuto di carboidrati. L’assunzione di questi integratori termogenici può causare un aumento della sudorazione e dare un senso di iperattività ed eccitazione. In ogni caso la loro assunzione, oltre ad essere di affiancamento ad una dieta, deve anche essere abbinata ad una intensa e costante attività fisica, con sedute di allenamento di almeno un’ora, un’ora e mezza.

Di solito gli integratori alimentari termogenici sono in pillole e con un dosaggio che viene prescritto dal produttore stesso. La loro assunzione favorisce il dimagrimento, ma bisogna tenere conto che quando si smette di prenderli è facile recuperare i chili persi, quindi va tenuta sotto controllo la propria dieta. Un uso troppo prolungato è sconsigliato come per tutti gli integratori alimentari e va comunque sentito anche il parere del proprio medico.